野生鲑鱼
只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新 。
食谱：水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌过后直接生吃;用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼 。
生蚝
味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能抑制食欲，实属不可多得的绝妙食品 。
食谱：配柠檬汁直接生吃最能体验它的美味 。
陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化 ， 排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积 。
【10种减肥食物 助你轻松燃脂】食谱：红豆陈皮水能减肥消肿，你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。陈皮荷叶茶对于体重偏重的人 ， 或肠胃负担过重的人，有降脂和减肥的功效 。
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