可可中的多酚，可能预防肥胖、糖尿病和高血压，这些全是心脏病的危险因子 。2005年，《美国临床营养》期刊报告，每天吃一百克黑巧克力，可降低血压 ， 并通过改善身体对胰岛素的敏感性，显著改善糖的代谢，但白巧克力不具同样的作用 。
提示：选择无糖、不含反式脂肪的可可粉，因为糖和反式脂肪(如植脂末)会增加肥胖 。在饭前冲服30-50克可可粉，代替主食，可以帮助控制食欲 ， 刺激血液循环 。记住，普通巧克力(一半是糖)增肥，黑巧克力维持体重 ， 而可可粉帮助减肥 。
10.左旋肉碱左旋肉碱存在于人体和食物里，包括母乳和部分优质婴儿奶粉 。所以，左旋肉碱本是一种天然食物营养成分 。在美国，左旋肉碱可以作为膳食补充剂直接服用 。在中国，左旋肉碱可以作为食品添加剂使用 。
在众多营养物质中 ， 左旋肉碱应该是最能促进脂肪燃烧的营养素 。天然肉碱主要存在于动物性食物里，红肉(特别是羊肉)是肉碱的最佳食物来源 。
虽然你的身体也可以合成左旋肉碱，但你必须摄入蛋氨酸、赖氨酸、维生素B3、B6、C和铁，而它们的主要来源是肉食和生食 。如果你以米面为主食，又很少吃生食，你可能严重缺乏左旋肉碱 。这也是我们现代人类面临的共同问题，特别是肥胖超重者，需要额外补充左旋肉碱 。
如果你在减肥中遇到困难，控制饮食和增加运动效果都不明显 ， 你比其他人更需要补充足量的左旋肉碱 。你需要每天摄入至少2-3克左旋肉碱，坚持2-4周以上，在服用期间不吃糖、米、面和土豆，否则胰岛素会大量分泌，阻止左旋肉碱发挥作用 。
提示：有条件选择生物发酵的左旋肉碱产品 。微生物发酵形成左旋肉碱的过程没有化学添加剂，并且最终产品不含右旋肉碱，因此更加安全，更具活性 ， 已经得到美国FDA的GRAS安全认证，是当今纯度最高、效果最好的左旋肉碱产品 。
为了加强减脂效果，并且节约时间 ， 你可以选择添加了生物发酵左旋肉碱的可可粉，例如左旋可可 。在饭前或运动前半小时冲服左旋可可 ， 代替主食，可以起到事半功倍的效果 。
【最好的减肥食品 十大减肥食品】其实生活中减肥的方法有很多，
推荐阅读
- 故意毁坏财物犯罪解释规定具体有哪些
- iPhonexs自带无线耳机吗 iphonexs有自带耳机吗
- abca的四字词语 有哪些abca的四字词语
- 形容生气的四字词语 有什么形容生气的四字词语
- 立春过后就是另一个生肖了吗
- 早上跑步和晚上跑步的选择 跑步减肥的正确方法
- 户口迁出后还能拿到拆迁补偿吗
- 变造货币行为构成犯罪的会被判刑多少年
- 活小龙虾怎么处理方法