注意事项
1、要保证空腹或完全消化以后进行练习
大体上是饭后三到四小时 ， 喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习 。练习前需尽量解完大、小便 。练习结束后，30~40分钟后方可进食 。
2、清晨时瑜伽练习最佳时间
应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间 。
3、好的环境很重要
选择安静、清洁、空气新鲜流通的地方练习 ， 身心要专心集中 。
4、按你的极限而为
如果身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，绝不可以超出身体的能力 。
5、衣着有讲究
瑜珈练习时最好穿着宽松、柔软的纯棉长或短衣裤，除去身上所有佩带之物 ， 尽量赤脚或着短袜 。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡，如果想在练功后用热水淋浴 ， 应在15分钟后进行 。
6、经期要注意
经期不要做过于强烈的动作 。事实上，经期里不建议做任何剧烈的运动，特别是对腹腔作用较剧烈的运动 。
【产后收腹 孕妇生产后如何收腹】结语：通过上文的介绍 ， 想必大家对于产后收腹也是有了一个比较全面的了解了吧，很多孕妇会在生产完之后出现小腹下垂的情况出现，这对女性来说是一个巨大的考验哦，产后收腹就变的比较关键了 。
推荐阅读
- 商标权，专利权，著作权的区别是什么？
- 君子兰一年开两次花好不好
- 焚琴煮鹤的意思 焚琴煮鹤的意思简单介绍
- 月出于东山之上徘徊于斗牛之间的意思作者 月出于东山之上徘徊于斗牛之间出自哪
- 京东团购的东西靠谱吗
- 被辞退公积金怎么补偿？ 被辞退公积金怎么补偿的
- pe安装server2016 pe怎么装服务器
- 低纬度范围0—30包含30吗
- 孩子被同学打了怎么办 孩子被同学打了如何是好