2.对胎儿
妈妈的不良睡姿会影响到胎儿血液和氧气的供应 ， 容易造成胎儿慢性缺氧，不利于其生长发育，容易发生早产的情况，严重时还会引起胎儿窒息或死亡 。
胎儿与准妈妈通过脐带相连，两者其实是一体的，准妈妈出现状况，胎儿或多或少都会受到一些影响 ， 胎儿出现状况也会反作用到母体 。因此准妈妈们在睡觉时也不用太担心，因为胎儿会用独特的方式告诉妈妈自己现在不太舒服 。
如何提高孕妇睡眠质量
1.巧用孕妇枕头
如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等 。腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可以在一定程度上缓冲外力，让妈妈们在睡觉时更有安全感 。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷 ， 缓解压力 。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转 。
2.控制睡前饮水量
随着腹部的增大 ， 准妈妈们的行动会变的越来越不方便 。孕期起夜是件非常痛苦的事情，怀孕晚期可能还需要老公的协助才能顺利起床 ， 非常的麻烦，还可能整夜都无法安睡 。所以准妈妈们要保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水 。
3.孕妇睡的床要软硬合适
有的准妈妈可能觉得软软的床比较舒适，其实这不然 。软软的床也许刚开始躺着舒服，但是转身的时候孕妇要费更多的力气 。所以为了方便翻身 ， 孕妇不宜睡过软的床 。
4.睡前吃点点心
孕妇在临睡前可以吃一点点心，防止第二天早上醒来后低血糖头痛 。
5.运动有助于安睡
如果孕妇能在睡前三小时提前做点运动可能会睡的更好 。
6.呼吸新鲜空气
如果实在无法入睡，孕妇可以起身到阳台站一会，呼吸呼吸新鲜空气，听听舒缓的音乐，不用太勉强自己入睡，心情一旦焦躁起来也许会更难睡着 。
7.在睡眠前建立一套固定程式
这条原理可能比较适合有轻微强迫症的孕妇，在每天睡觉前做相同的行为，给自己一点心理暗示，可能会更容易入睡 。
结语：
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