据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
橙子
橙子中含丰富的维生素c、维生素p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康 。
猕猴桃
猕猴桃含有vc、ve、vk等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效 。
猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能 。
枇杷
“小满枇杷半坡黄” 。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时” 。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间 。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽 。
枇杷 ， 慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸 。果实外形要匀称 。表皮茸毛完整，如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜 。另外 ， 如果表面颜色深浅不一 ， 则说明枇杷很有可能已变质 。
荔枝
让人流口水的好吃水果还有荔枝 。荔枝主要盛产于南方，被誉为“果中之王”白居易曾赞叹荔枝是嚼疑天上味，嗅异世间香“荔枝味甘酸、性温 ， 归脾、肝经 。并且，荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆” 。热证、阴虚火旺者忌食 。
荔枝，挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该紧实而且有弹性 。从外表看 ， 新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳 。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜 。
樱桃
枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素c铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有益处 。中医认为，其性味甘、酸、微温 ， 能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤 ， 强健筋骨，生津止渴，涩精止泻 。
挑选时，一定要挑选果实饱满，看起来健康的颗粒，不要挑过熟带有斑点的果实 。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买，这样的营养吃了还不如不吃 。
杨梅
炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲 。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素c ， 都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲 。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用 。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果 。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡 。不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管 。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿 。
青梅
初夏是青梅的世界 ， 青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能 。但青梅鲜果酸涩 ， 一般不能直接吃，需加工食用，其中有名当属青梅煮酒 。
怎么做青梅煮酒呢？很简单 。把青梅置于黄酒中加热，青梅稍稍变色，趁热饮一口，梅的酸甜借着酒香荡漾开来 ， 令人心旷神怡 ， 这就是传说中的青梅煮酒了也可以把青梅榨汁，直接混在酒中饮用 。梅子酸，和酒一起，除了增加香味 ， 还可以减缓喝醉 。
李子
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有丰富的维生素c由于李子85%都是水分 ， 所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感 ， 理想的减肥食品 。李子还含有丰富的食物纤维 ， 有助于肠胃运动和排便 ， 减少便秘 。
李子含高量的果酸 ， 多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
4、小满节气的谚语有哪些现今的谚语相较于古代更加的通俗易懂了，谚语是熟语的一种，是流传于民间的比较简练而且言简意的话语 。多数反映了劳动人民的生活实践经验，它多是口语形式的通俗易懂的短句或韵语，下面小编就带大家来看看小满节气的谚语有哪些 。
小满小满，麦粒渐满 。
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