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如果你是一个对能力感需求强烈的人，你可以尝试给自己一些挑战和反?。热缟瓒ㄒ恍┚咛搴涂纱锍傻哪勘辏?或者及时地评估和改进自己的表现 。你也可以尝试避免过分关注结果或比较，比如不要只看成绩或排名，或者不要总是跟别人比较 。
如果你是一个对归属感需求强烈的人 ， 你可以尝试给自己一些支持和认同，比如寻找一些志同道合的朋友或同事，或者分享自己的想法和感受 。你也可以尝试尊重和理解他人的观点和情绪，比如不要轻易批评或指责别人，或者不要忽视别人的需要 。
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【不同类型的人如何提高动机和表现 外向型还是内向型有什么区别】外部动机和内部动机都是影响人们行为的重要因素 ， 但它们对不同类型的人有不同的效果 。了解自己或他人对外界因素的反应方式，可以帮助我们找到适合自己或他人的动机策略，从而提高我们的动力和表现 。
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