8、山楂
山楂中脂肪酶可促进脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性 ， 有帮助消化的作用，清除体内多余脂肪 。
9、芝麻
芝麻是一种营养十分丰富的食物，食用芝麻可以补充维他命e，在中医理论里 ， 芝麻属热性食物，可以驱寒补身 。其中富含的“亚麻仁油酸”可以帮助去除附在血管内的胆固醇，促进身体新陈代谢，这样一来 ， 下半身减肥就轻松得多 。
4、减肥吃什么水果比较好 推荐6种水果减肥现代的人们生活水平比以前好多了，吃的好了 ， 这就导致胖子越来越多了 。一般的胖子都是管不住自己的一张嘴，那么水果减肥法就十分适合那些人了 。那么本期的减肥饮食，为你解析 。
香蕉瘦身法
1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量 。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果 ， 因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量 。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象 。注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳 。
苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单 ， 只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克 。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用 ， 可让体内残余废物随着尿液排出体外 ， 有美容的效果 。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个 。
西红柿瘦身法
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命a、b1、b2、c、e、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的 。每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥 。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适 。还有未成熟的西红柿含西红柿碱 ， 会引起头晕或恶心等问题，不可食用 。注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命c外，没有多少营养素 ， 故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量 。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖 。
菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重 。注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑 。
西柚减肥法
其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚 。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止 。这个餐单要连续食十二日，再停两日 。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推 。
火龙果减肥法
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳 。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素c含量是苹果的3倍 。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果 。
5、日本必吃的10种传统美食说到日本的美食，种类十分的繁多 ， 如果说中国是美食第一强国的话，日本应该算是第二 。日本美食中最为知名的估计是三文鱼和寿司了 。本期日本小吃文化 ， 小编给你带来十款日式传统小吃，有去日本旅游的小伙伴千万不要错过啊 。
1、铜锣烧
铜锣烧是一种烤制面皮、内置红豆沙等夹心的甜点 ， 也是日本的传统糕点，更是深受小孩子喜爱的日本卡通人物哆啦a梦和哆啦七小子最爱的食品 。
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