7款有效简单的养肾药膳
淮山枸杞粥：
取淮山药10克 ， 枸杞子10克 ， 大米50克 。三品共置锅内 ， 加水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火慢煮成粥 ， 即可食用 。每周3～4餐 。偏养肾阴 。
韭菜炒鲜虾：
取韭菜250克 ， 鲜虾400克(去壳) ， 大葱、姜、盐、黄酒适量 。将韭菜洗净 ， 切段;鲜虾洗净;葱切段 ， 姜切末 。搁锅 ， 放植物油 ， 油沸放入大葱 ， 煸香后 ， 再放虾、韭菜 ， 烹入黄酒 ， 连续翻炒至虾熟透 ， 起锅即可食用 。每周2～3餐 ， 连用2～3周 。偏养肾阳 。但胆固醇高者不宜多吃虾 。
山萸核桃粥：
【男性肾虚吃什么补 七款药膳方重振雄风】取山萸肉30克 ， 核桃肉30克(去皮切碎) ， 粳米60克 ， 白糖适量 。将山萸肉择净 ， 与粳米、核桃肉同入锅内 ， 武火煮沸 ， 文火煮粥 ， 粥将成时放入冰糖 ， 稍煮即成 。早晚分食 ， 每周2～3次 。偏养肾气 。
芡实煮老鸭：
取芡实200克 ， 老鸭1只 ， 姜、葱、盐、味精之类调味品适量 。将老鸭宰杀后 ， 除去内脏 ， 择净血水;将芡实放入老鸭腹内 。搁锅 ， 加水 ， 放入老鸭 ， 煮沸后 ， 文火炖至熟烂 ， 加入调味品即成 。吃肉喝汤 ， 佐餐用 ， 每周1～2餐 。偏养肾阳 。
首乌大枣粥：
取何首乌60克 ， 粳米100克 ， 大枣3～5枚 ， 冰糖适量 。搁锅 ， 加水适量 ， 先煮何首乌 ， 去渣后 ， 加入粳米、大枣、冰糖 ， 文火共煮成粥 ， 早晚分食 ， 每周3～4次 。肾阴肾阳双补 。
首乌鸡：
选童子鸡1只 ， 何首乌20克 ， 鸡汤300毫升 ， 葱、姜、蒜适量 。先将宰杀干净的童子鸡切块 ， 开水焯3分钟 ， 捞出 。搁锅 ， 放植物油 ， 热后放入葱、姜、蒜 ， 煸出香味后 ， 放入鸡块爆炒 ， 再加入何首乌和鸡汤 ， 文火慢炖1小时左右即成 。吃肉喝汤 ， 佐餐用 ， 每周1～2餐 。偏养肾精 。
栗子粥：
取栗子150克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将栗子洗净 ， 切口 。放入开水中煮2～3分钟 ， 剥去壳、膜 。搁锅 ， 加水 ， 放入粳米 ， 武火煮沸后改文火 ， 加入栗子 ， 煨烂成粥 。再加入冰糖 ， 待冰糖溶化即成 。早餐或随意食用 ， 每周3～4餐 。偏养肾气
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