【蜜薯跟红薯哪个减肥】
红薯减肥比较多 。
吃适量的土豆有助于减肥 。因为土豆类食物富含膳食纤维 。感觉很饱 。热量低于大米 。长期保持饱腹感 。可以减少其他高热量食物的摄入 。同时有助于通便和消化 。从而帮助减肥 。但是和地瓜地瓜比起来 。红薯含糖量较高 。热量也比红薯高 。每100克红薯含热量约91卡 。然而 ， 每100克红薯仅含61卡路里左右 。加上味道香甜可口 。会不自觉的增加食量 。反而容易发胖 。所以从减肥效果来看 。红薯比较好 。
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