最后就是在平时的食用油中尽量选择一些橄榄油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因为这种油酸可以起到乳化的作用，从而来软化我们积存在肠道内部的粪便，从而让它轻松的排出体外，所以我们要多食用一些此类油 。远离动物大油 。
预防
母乳喂养
牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬 。可尽可能选择母乳喂养 。利用液相色谱和高效质谱相结合的检测方法已经证明，母乳含至少大约200 种低聚糖 。
奶粉选择
给由于某种原因无法进行母乳喂养的新生儿选择配方奶粉时，要根据宝宝的身体状况和接受程度选择不同类型的配方奶粉 。如果新生宝宝出现了便秘等消化道不适症状，应该及时地考虑更换为部分水解蛋白配方奶粉 。
因为常规奶粉中的完整牛奶蛋白分子对一部分新生宝宝来说较难被消化吸收 。在宝宝出现消化道不适时，并不适合继续给宝宝喂食常规配方奶粉 。部分水解蛋白配方粉利用先进水解技术，将完整的大蛋白分子分解为更小的蛋白分子片段，新生宝宝稚嫩的消化系统会更容易消化吸收，也就大大降低消化不适的可能性 。
部分水解蛋白配方对牛奶蛋白进行适度水解，利用酶切使之成为小肽段，尝试更换不含棕榈油的小分子蛋白配方如雅培亲护，营养易消化有助于从根本上预防长期便秘，有助于从根本上预防长期便秘 。
奶粉中缓解便秘的成分也必不可少！
核苷酸成分
它一切生物体的基本成分，对生物的生长、发育、繁殖和遗传都起着主宰作用 。维持宝宝胃肠道正常功能，减少腹泻和便秘 。提高免疫力，少生病 。很有效的减少宝宝便秘的情况，含有核苷酸的成分 能健乐奶粉就是其中之一！
均衡膳食
少食多餐，保证摄入正常
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食 。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如水果、牛奶、燕麦等 。
巧妙补充膳食纤维
小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便 。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入 。
训练排便习惯
婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便 。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果 。
结语：宝宝便秘要正确的去治疗，今天给大家带来的宝宝便秘的一些知识是非常不错的，相信大家了解了那么多的知识，对这些方面的问题也有了很多的了解，让我们一起去看一看吧 。
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