平板支撑可以瘦肚子吗？( 二 ) _经验知识

（3）腹部赘肉属于”顽固性脂肪“ 。减除难度高。必须采用严苛的饮食法和更为严格的健身计划。
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平板支撑。是一种静态锻炼。锻炼6块腹肌。锻炼马甲线都是可以。但是减脂很难！
为什么平板支撑很难减肚子？

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这是由于我们的身体脂肪分解原理决定的。你可以看一下。脂肪的分解。一定是有氧气参与的。当我们的身体要能量支持的时候。在身体内的酶作用下。也要有氧气的参加才能有效的分解。这也是为什么一直讲减脂最好方式是有氧！
平板支撑本质

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平板支撑是一种无氧运动。锻炼核心肌群效果很好。但是用来减脂效果就很差。对于腹部来说。平板支撑是一种训练腹肌的方式！
减脂小窍门

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想要减掉腹部脂肪。最好的办法还是有氧。另外做一个提醒哈。在运动半个小时后。脂肪的分解效率会显著提高。不是之前没有用。是半小时后会更好！
【平板支撑可以瘦肚子吗？】如何做正确的平板支撑。近期刚在问答写过。喜欢的可以关注找下。这里不重述！

平板支撑可以瘦肚子吗？( 二 )