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长高个子的方法有哪些？长高个子的方法13岁( 三 )

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以上的一些增高 *** 和建议，都是一些专业人士提出来的，效果应该十分不错 。怎么才能长高就要靠这些好 *** 了，各位家长朋友如果希望孩子茁壮成长，那就要好好加油了！二：长高个子的 *** 看沈阳六一儿童小孩长个主要注意下面3个方面：
1、好好吃饭 。
营养全面才能很好的长个 。可以看看什么个子矮小的小朋友，十有八九是挑食的 。有的小朋友就是单纯的挑食，有的小朋友确实是胃口不好，吃不多 。要区别对待 。不爱吃吃饭和挑食的小朋友，家长如果硬是逼着吃饭，往往没有多少效果的 。前期家长多费心，想点主意，多做些他喜欢吃的，把不太爱吃的，也做成爱吃的形式，让他营养均衡 。很多小朋友随着年龄的增长，很多小时候不吃的东西慢慢也会开始吃 。
有些小朋友可能是缺锌，导致胃口不好，适当补锌之后，吃饭会好的多 。缺钙的小朋友，要补充维生素AD甚至在医生指导下适当补钙 。
2、多运动 。运动多的小朋友，第一身体素质好，不容易生病，小孩子每次生病都有一段时间才好，你仔细观察，生病那段时间基本上容易变瘦 。第二，多运动有利于生长激素的分泌 。第三多运动，孩子胃口 。孩子在外跑玩很常见，回来多半喊饿，吃东西也不怎么挑食，吃的也多 。
3、早睡觉，睡足觉 。现在好多小朋友都拖着和家长一起睡，而现在大人早睡觉的很少 。这样很多小朋友都要到十点以后，甚至更晚才睡觉，到床上再磨蹭磨蹭，那得多晚啊 。这是很大的问题 。生长激素分泌一般在夜间11:00----凌晨2：00点分泌最多 。
另外有些人，存在着早长晚长的问题，有的孩子小学初中就长的很高 。有的孩子到高中才开始快速的长高，并且蹭蹭就超过了同龄的小朋友 。
当然如果孩子吃饭，运动，睡觉多很好，但是明显的矮于同龄人，就要去医院查下生长激素了 。
三：长高个子的 *** 13岁小朋友，你才进入青春期，要多吃饭多运动，这样就会长高啦，不过你要想一天长高个几米的，那是不可能的
多运动和打球并且营养得跟上会长高 。

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