三、晒太阳 。晒出健康 。晒出长寿 。
晒太阳=紫外线+胆固醇=VD 。VD有利于钙的吸收 。经络里的气就是钙离子 。晒太阳就是补经络里的气 。正气存内 。邪不可干 。人不会得病 。反而更健康长寿 。叫晒出健康 。晒出长寿 。
四、吃一些抗氧化的食物 。
喝迷迭香茶是世界公认的纯天然抗氧化剂 。每天2个核桃 。里面有VE 。3个红枣和西红柿 。内含丰富的VC 。胡萝卜内含胡萝卜素 。是VA的原料 。喝酵素 。内含各种各样的酶 。包括抗氧化歧化酶 。这些都是抗氧化 。抗衰老的食物 。
五、有一个好心情 。
笑一笑十年少 。人一笑唾液里的免疫蛋白A成倍增长 。并且可以延长45分钟 。自己的想法 。让更多相信我的人获得健康长寿 。只要他们健康 。我就高兴 。做自己想做的事 。
六、睡美人 。水美人 。
睡眠质量好 。晚上9时上床睡觉 。一觉睡到自然醒 。会分泌足量的褪黑素 。具有强抗氧化作用 。
人是水做的 。喝迷迭香茶水 。既补充水份又抗氧化 。一举多得 。
以上是自己倒拨衰老的时钟点滴体会 。
其他观点：
衰老的并不是只有皮肤 。在整个老化过程中 。支撑皮肤的皮下脂肪层 。肌肉 。骨骼的质量也会下降 。变得像泄了气的皮球一样产生皱纹并下垂 。最终使面部线条完全发生变化！要想保持健康和美丽 。不管用多少化妆品 。吃多少保健品 。穿多少漂亮的衣服 。必然首先弄懂中医五脏 。然后善用五脏养生之理来护养自己！人是一个有机的整体 。有诸内形诸外 。即人在外的种种表现 。如思维 。行为 。面色等 。都是人体内部情况的反映！人体任何一个地方的状态 。包括健康的状态和疾病的状态 。都与五脏各个系统都相关 。只是相关性大小不同 。所占轻重不同！不论是五脏还是六腑 。治之皆以通为用 。不拘泥于仅六腑以通为用的观点！
【年轻到衰老的视频展示令人不胜唏嘘,究竟该如何保养肌肤？】颜色就跟五官一样 。会随着情绪改变！
——巴勃罗.毕加索
乐于...changer les idees (改变想法) 。这句话的真实意义比字面来得更为深沉！它要自已理清思想 。重新考虑一种崭新的可能！常见一些有关法国的文章 。法国女人每天都践行这种理念 。会走不一样的路线上班 。会到一座没去过的市场买菜 。此外还会changer les idees。为平淡无奇的生活增添趣味和新意！事实上 。即使护肤 。也要讲究心情愉快和感觉是否自在 。因为皮肤和脏腑的生理运动密切相关！有诸内必形于外 。以中医的观点来看 。身体的健康状况会反映在脸部 。若是体内经络的脉气不通 。脸部皮肤自然暗沉 。色泽不均 。色斑！通过外在的物理作用 。可以一定程度的延缓衰老 。要想真正做到从内而外的美 。一定是身体脏腑功能整体调节到相对平衡的状态！
皮肤的老化和身体其他器官的老化是一样的 。都是氧化的结果 。就算是白皮肤 。随着岁月的增长 。肤色加深长斑 。这就是被氧化后色素沉着的结果！人活着 。就需要氧气 。氧化就不可避免 。而我们需要避免的是过度氧化 。过度氧化导致的就是提前衰老 。这也就是保养和不保养的差距！只要膳食营养均衡 。每天保证一定红肉可以避免贫血的发生！人体的能量合成需要在细胞的线粒体中进行 。这个过程中 。铁元素是重要的生物酶组成 。没有或者缺乏 。能量合成就受影响 。所以贫血的人总是很怕冷！但是如果铁元素过多 。这个能量合成就要超速 。细胞就要被过分氧化 。氧化是衰老乃至癌症的基础 。我们的抗衰老 。预防其实就是想方设法的抗氧化 。因此 。就不要使细胞的氧化过快 。限制铁元素的摄取就尤为重要！我们的身体有足够多的抗氧化成分 。不需要再额外补充什么抗氧化！
光老化与内因老化并列 。构成皮肤老化的最重要两个因素！内因老化是人体的自然规律 。目前的科学技术尚无法逆转 。而光老化则可以通过一些必要的手段 。达到一定程序上的预防 。即避免紫外线损伤 。不只会让角质层变得粗糙又厚 。也会让真皮层发生变化 。会引发胶原蛋白变形或弹力纤维严重变形 。最后导致角质层变厚 。真皮变薄 。肌肤因而失去弹力 。此外 。紫外线还会造成毛细血管增加 。色素沉淀或色素消失等变化！日常防晒实践起来并不难 。根据自身情况选择使用含有防晒成分产品或专业性防晒产品是最简便易行的措施 。加上必要的物理遮瑕 。至少能将95%以上的紫外线伤害拒之门外！
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