C、根据体质来选茶越喝才能越健康
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 。
燥热体质的人 ， 应喝凉性的茶 ， 如绿茶、黄茶、普洱生茶、白茶、部分乌龙茶；有抽烟喝酒习惯 ， 上火、热重、较胖的人喝凉性茶；青年人正处发育旺盛期 ， 以喝绿茶为好 。
虚寒体质者应喝温性的茶 ， 如黑茶、普洱熟茶、岩茶、红茶等；身体肥胖而体虚之人 ， 喝温性茶；肠胃不适、睡眠不好、消化吸收功能差、体寒者应喝温、暖性茶 。特别值得一提的是老年人和处于亚健康的人比较适合饮用红茶、普洱熟茶、老岩茶、黑茶等 。
常年食牛羊肉较多的人 ， 可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶 ， 如普洱茶、黑茶 ， 有助于脂肪食物的消化 。“茶是不是适合自己 ， 可看尝试后身体是否出现异常 。”李国燕解释 ， 不适合会表现为两种症状：其一是肠胃不耐受 ， 人的肠胃功能不好 ， 喝寒凉的茶叶容易出现腹痛、胃痛、大便烂等症状；其二是头晕 ， 手脚乏力 ， 口淡 。如果尝试某种茶叶后感觉精神更好 ， 胃口更佳 ， 则可继续饮用 。要是实在无从选择 ， 可先尝试喝平和的红茶 ， 这样相对保险 。
还有 ， 怀孕的女性是不适合喝茶的 ， 孕妇要保胎 ， 而茶是利尿的 ， 它有往下行的趋势 ， 所以不适合孕妇饮用 。小孩更不适合喝茶 ， 因为茶具有苦降之性 ， 对生长发育中的孩子会造成负面影响 。再加上小孩的脾胃弱 ， 喝茶也会对孩子的脾胃造成不好的影响 。
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