荔枝所含的营养成份有：水份11.7，蛋白质1.5，脂肪0.1，无机盐0.7，粗纤维1.0，水炭素19.4，糖和丙种维他命等 。后两者含量视荔枝品质优劣而定，如糯米糍、桂味之类上好品种，葡萄糖含量高达66%以上 。有人赞美荔枝对身体有好处：食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童 。但亦有人相信，荔枝是“补火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥热，实不宜食用 。荔枝的“补火”之说，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用 。因此，平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安 。但是，凡有“补火”功能的药物或食品，多数有滋养强壮作用，所以荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品 。将荔枝作为壮心健肺或其他食疗用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳 。但每日吃十个八个就好了；若以为多吃收效快，贪求急功近利，则反会引起其他问题，如胸腹胀满，口干舌燥，大便秘结，有痔疮者，可能引起痔疮出血 。荔枝干还有如下的用途：歌唱家或需要大声说话者，每日吃三几个荔枝干，对声带有保健作用 。食荔枝干时，要慢吞细嚼，缓缓咽其汁液，使之润泽喉头，才能产生效果 。又如走路时心脏卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三几个荔枝干，也有好处 。但大便不正常，或有燥热情状时，就要暂停食用了 。若食用荔枝过多时，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒” 。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满止痛 。
2、荔枝的营养价值有哪些 荔枝的功效与作用及禁忌
3、荔枝的营养价值有哪些呢？
荔枝中葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪等各种维生素含量都比较高，可以促进食欲 。适当吃荔枝可以起到养血安神、促进睡眠的功效，为人体提供相应的营养具有很大作用 。
养血健脾，为身体补充营养，促进人体的生长和发育，提高身体免疫力，促进新陈代谢，还有养颜美容，延缓皮肤衰老的功效 。
它可以促进身体的营养吸收，还能促进身体血液循环，还可以补充身体所需要的维生素C，还可以降低血糖和血压，让我们的身体更加强壮 。
推荐阅读
- 原神青蛙在哪捕捉 原神全种类青蛙捕捉位置分享
- 新劳动法辞退补偿标准规定有哪些
- 高蛋白食物低热量的食物有哪些
- 五花肉最好的是猪的哪个部位 五花肉在猪的哪个部位好
- 紫菜蛋花汤
- 什么什么绝壁成语
- 沙发套的裁剪及做法 这个方法很简单
- 犀牛简笔画步骤 犀牛简笔画怎么画
- 如何识别激素脸