中医认为，有些人脾胃虚弱 。胃消化运脾功能差，补品多为油腻之品，服用后不能很好地消化吸收，反而出现消化不良等“虚而不补”的症状 。体虚分为多种类型 ， 包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等 。气虚的特点是气短气短 。血虚表现在肝和心 。乏力表现为心悸、失眠、多梦、意识不清等 。肝血不足表现为面色晦暗、头晕耳鸣、眼睛干涩、视物模糊等 。阳虚表现为体寒肢冷，小便长，消化不良，大便溏泄 。阴虚表现为五心烦热或午后潮热、盗汗、两颊红、消瘦、舌红少苔等 。在众多补药中，要根据辨证选择 。针对气血阴阳两虚的情况 ， 在补品中选择“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草，将大有裨益 。气虚为本-人参(灵芝人参汤) 。人参性温，味甘微苦 ， 入脾肺经 ， 大补元气 。阳虚主-鹿茸(鹿茸元蹄汤) 。鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾经，有补肾壮阳之功效 。在李时珍的《本草纲目》中，说鹿茸能“养精补髓，养血益阳，强筋健骨，治百虚 。”...............................................................................................................................阿胶性平，味甘 。入肺、肝、肾三经 ， 以滋阴养血著称 。历代医家都视阿胶为妇科良药 。阴虚是主要因素——冬虫夏草 。冬虫夏草性温味甘，入肺、肾经 。具有补虚益精、益气止咳、化痰的功效 。
关于冬季健康有很多常识
早睡晚起 。冬天是万物潜伏和隐藏的季节 。所以，在冬天的三月，我们要“早睡晚起 ， 一定要等太阳”，这样意志才会安静，阳气才不会被外界打扰 。
避寒，冬天很冷，避寒要保暖防风，一般要保持在18℃以上 。气温骤降，寒流过境时，年老体弱者少出门为好 。如果你想出去，你应该保暖 。
头部应该是温暖的 。中医认为头和背是督脉的部位，是阳中之阳 。冬天 ， 风寒最容易通过头部和背部侵入人体，引起感冒、肺部感染等疾病 。所以要特别注意保持头部和背部的温暖，以免损伤阳气 。
冬天是封闭躲藏的季节，要注意保持精神，牢牢记住 。精神要包容而不外露 ， 不要让情绪走得太远，以免惊扰阳光 。在严冬，草木凋零时，一些老人会情绪低落，处于抑郁状态 。改变心情的最好方法是多做活动 。在阳光明媚的天气里，最好做户外运动，玩耍唱歌，见见亲朋好友，这些都有利于提振精神，激发对生活的热情 。
【冬季保健 先要养肾】晚上经常锻炼可以增强体质 ， 提高防寒抗病能力 。研究表明，人体分解血栓的能力早上最低，晚上最高 。如果健身运动安排在晚上 ， 人的免疫能力可以达到最佳状态 。
冬天饮食要温 。早上出门的时候，要喝一些牛奶、豆浆、红枣粥等来暖身 。在冬天 ， 我们应该选择更多含有优质蛋白质和能御寒保暖的食物 ， 如瘦肉、鱼、鸡、蛋和豆制品 。
仔细洗澡可以清洁皮肤，促进新陈代谢 。但由于冬季天气寒冷，年老体弱者，洗澡次数过多，不注意保暖，容易诱发呼吸道和心脑血管疾病的复发 。因此，老年人在冬天可以每周洗一次澡 。
热水泡脚是人体的根，被称为第二心脏 。睡前用40℃ ~ 50℃的热水泡脚(配合按摩10分钟以上)，可加速血液循环 ， 消除疲劳，促进健康长寿 。
宜进补冬季气候变化大，老年人和有疾病的人，在医生的指导下 ， 应服用一些具有滋补强壮作用的中药，如人参、黄芪、红枣、栗子、核桃仁、黑芝麻等 。，或者服用一些滋补药酒，这样有利于增强身体的抗病能力 。
结论:[/s2/]冬季多注意保健 ， 会减少生病的机会，注意预防感冒咳嗽！同时，冬天也是储存能量的季节 。多保存点健康，春天你会有个好身体！
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