除此之外，能提高自身抵抗力和免疫力的营养素还有蛋白质、铁、锌等营养素 。
维生素可以混合一起吃吗？是的 。
【维生素能提高免疫力吗 维生素促进人体新陈代谢和生长吗】维生素对人体的作用不是单一的维生素在起作用，而是多种维生素和矿物质协同作用的结果 。两种或两种以上营养素的组合能产生比单一营养素更好的效果 。配方全面的维生素和矿物质补充剂能给身体带来很多好处 。比如维生素E可以促进维生素A在肝脏的储存，维生素D可以促进钙的吸收和利用 ， 维生素C可以促进铁和铬的吸收 。因此，服用全面的维生素和矿物质补充剂 ， 可以充分发挥协同作用，达到最佳的补充效果 。
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