9、错为了多吃水果而榨果汁
对水果还是要吃原果 。每人每天四两一个的苹果 ， 吃一个到一个半就够了 。如果榨果汁 ， 一个肯定不够 ， 有时候要三四个 ， 这样会无形中摄取过多的果糖、葡萄糖 ， 身体代谢不了 ， 容易引发疾病 。
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