我们还注意到，在测试单的数值旁边有上下箭头，表示这个测试项目的数值在本次测试中有所增加或减少 。医生说 ， 这并不代表我们的身体有什么异常，也不代表这一项不正常 。
有的人拿到化验单后非常紧张，久久不能放松 。其实看到指示箭头后，应该参考检测值与标准参考值是否有较大差距 。就拿我们刚刚检查过的白细胞来说 。他们在30%上下浮动就认为没有问题 。
有一点需要明确 。专家表示 ， 有些数值会因时间、气候、活动、生理、检查方法等因素而发生变化 。我们不确定这个检查对不对 ， 要检查很多遍 。如果很多次检查基本都在标准范围内，那么基本上，我们可以说不用太担心 。如果是从高到低不稳定，就需要注意了 。如果有必要，我们也可以咨询医生 。
做好日常防护是保证这四项基本指标正常运行的基础 。下面专家就介绍三个小方法 ， 供大家参考 。
三、如何让指标正常？我坚持定期定量的体育锻炼 。
专家建议，做运动的时候选择合适的器材，佩戴运动装备是真的 。但如果过于强调本末倒置 ， 低强度的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以通过穿着吸汗、透气、宽松的衣服来完成 。过多的纠结运动器材会耽误我们的运动时间，久而久之就会找出各种借口不去运动 。如果怕太辛苦，可以从低强度运动开始 。
ⅱ.保持营养均衡 。
医生建议，我们一天摄入的营养素量要根据个人情况而定 。有些人工作很辛苦，所以应该摄入高能量的食物 。有些人消费很少，或者已经吃饱了，可能需要少吃点 。不管吃多少，都要保证营养充足 。肉、蛋、奶中的维生素缺一不可 。如果怕饿，可以多吃少吃，这样吸收的营养总量不变，就不会饿了 。
ⅲ注意劳逸结合 。
建议医生在工作和学习之外学会休息 。冥想是一种很好的休息方式，它可以从内到外放松我们的身心 ， 防止我们总是绷紧一根弦 。适当的紧张可以提高我们的效率和行动力，但是过度的紧张会让我们紧张，这样才能很好的衡量，让自己走的更远 。
结论:化验单不是只有医生才能阅读的信息 。我们可以通过学习理解每一项的含义 。我们只需要关注四项基本信息，其余的交给医生 。这是医生专业领域的事情 ， 我们不需要过多干预 。通过以上我们提供的小方法，可以让这些基础值保持在正常范围内 。
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