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晨跑如何预防心梗,患有心血管病的人为什么不适合在早晨运动( 二 )

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三、血小板的血液凝固作用增强 。血小板的聚集力在早晨6～9时明显增强，血液的粘稠度也增加，因而导致血液的凝固性增大，使发生心脑血管梗塞的机会增多 。
四、早晨起床以后人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平，会比平常时间明显增高 。这两种激素会引起躯体血管和负责心脏自身供血的冠状动脉都收缩，结果血压升高，心肌缺氧 。
五、经过一夜睡眠，人体内的水分随呼吸道、皮肤和便溺等丢失 。这使机体的水分代谢入不敷出，使全身的组织器官以至细胞都处于一种失水状态 。因为水分的丢失，血管内的血液也变得粘稠，因而易发生血栓梗塞 。一氧化氮胶囊
以上原因，给心脑血管疾病患者造成很大威胁，因而应采取有力措施，进行积极预防 。主要预防措施如下：
一、早晨醒来以后，应继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床 。切记不要立即起身，起床的时候，动作也不要过猛 。
二、锻炼时间最好改为晚上，并根据自己身体情况选择力所有及的运动，如散步、慢跑、快走、太极拳、气功、健身操等，切记不要从事剧烈
请问如何保护锻炼心脏,跑步对其有没帮助?【认识心脏】
人体“发动机”
●心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵 。心脏之于身体，如同发动机之于汽车 。
●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次 。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了 。
●心脏病是人类健康的头号杀手 。全世界1／和亏销3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病 。
【早期症状】
察颜观色早发现
俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚 。心脏的防病与治疗关键是“早” 。
那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆 。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗 。
这些体表征兆包括：
◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰 。这种情况很可能是左心功能不全的表现 。
◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容 。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征 。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象 。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多 。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大 。此外，红鼻子也常预示心脏有病 。
◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关 。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多 。
◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号 。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致 。
◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全 。
◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病 。
◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者 。
◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现 。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现 。

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