【甘油三酯高不能吃什么？】
我昨天去医院体检，检查结果显示甘油三酯的指数有点高，想请问一下甘油三酯高不能吃什么？
1.富含淀粉的蔬菜类
甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入，如玉米和豌豆，因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯 。而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择 。
2.过多的水果
虽然水果对人体的健康起着很大的好处，但是很多高甘油三脂血症者都同时患有糖尿病 。所以，高甘油三脂者应限制每天摄入水果的量，以免摄入过多的糖分 。如果摄入果脯，则应注意分量要少，如每天吃两汤匙葡萄干 。
3.淀粉类食物
意大利面、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯 。甘油三酯高的人可以摄入此类食物，但一定要控制摄入量 。如每次只吃一片面包、1/3碗米饭或意大利面，或一杯土豆或燕麦片 。
4.猪肉炖黄豆
黄豆含有纤维和其他营养素，但最好不要与糖或猪肉一起烹饪 。可以选择黑豆，黑豆含有丰富的纤维素和蛋白质，不含饱和脂肪酸和多余的糖分 。
5.含糖饮料
甘油三酯高者的人应该避免喝含糖的饮料，因为这些所含有的糖类，可能会在体内转为甘油三酯 。所以，在限制糖类饮食时，一定记得限制饮料 。以每天不要超过1杯(约250ml)含糖饮料为宜 。
6.蜂蜜或蜂王浆
你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康 。但和糖类一样，它们也会升高甘油三酯水平 。所以，降低甘油三酯需要减少一切糖类和甜味剂的摄入 。
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