衰老|坚持这5个好习惯，可以抵抗衰老速度，保持冻龄颜值！
原创内容，擅自搬运者必究！
冻龄的颜值状态，年轻的身体，旺盛的体能是大部分人的追求 。大部分女孩都会害怕皱纹的出现，皮肤开始松弛 。
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如果你总是吃各种垃圾食品，比如油炸类食物，如炸鸡、汉堡、油条，加工零食如爆米花、薯片、饼干、巧克力，这些热量高，对身体健康不利，会加重身体负担，身体老化也会加速 。
保持健康饮食可以减少体内废物的堆积，避免毒素的积累 。我们需要多吃一些天然、少加工的食物，比如高纤维蔬菜跟低糖分的水果，控制每天热量不超过1800大卡，这样可以避免脂肪的堆积，还能促进肠道蠕动 。
4、坚持护肤跟做好防晒
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每天皮肤面对各种辐射跟紫外线，皮肤衰老速度就会加快 。我们需要每天早晚清洁皮肤，避免垃圾毒素毛孔 。
【衰老|坚持这5个好习惯，可以抵抗衰老速度，保持冻龄颜值！】平时出门要做好防晒，在家也要做好隔离，减少电子辐射对皮肤的伤害 。长期坚持下来，你的皮肤状态就会保持得比同龄人更好 。
5、保证规律作息
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你的睡眠状态是怎样的？如今的人都习惯了熬夜、晚睡，而熬夜晚睡会削弱一个人的精气血，加速身体的衰老 。
而保持规律、充足的睡眠可以让你精神状态充沛，身体机能获得高效的修复 。
我们需要提高睡眠质量，规律时间睡觉，每天保持7-8小时睡眠，这样可以保持身体旺盛代谢水平，保持旺盛体能，让你看起来更年轻 。
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