水果|吃水果有哪些讲究？健康管理师：这3大原则，早了解早好
提到吃东西的营养原则 ， 很多人都是抱着一副不屑一顾的态度 ， 他们认为多吃一些补充营养的食物 ， 营养自己就丰富了呀！其实并不是这样 ， 生活中不管吃什么东西 ， 都是有很多讲究的 ， 就包括吃水果 ， 吃的对了有益健康 ， 吃的不对反而有害无益 ， 那么吃水果的这3大原则你都了解吗？看看水果你都吃对了吗？
1.当地产的
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目前物流很发达 ， 很多水果都是外地水果 ， 然后通过物流输送到本地 ， 它并不是属于本地水果 。正所谓：一方水土养一方人 ， 外地的水果 ， 适合产地的人食用 ， 因为当地的气温、土质、环境造就出来的东西 ， 就有利于滋养当地人 ， 而如果吃异地的水果就很容易伤身体 。就比如海南的冬天产西瓜 ， 我们湖北的冬天不产西瓜 ， 如果把海南的西瓜运输到湖北来 ， 在大冬天吃冰凉的西瓜 ， 对胃是有伤害的 。
2.符合时令
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秋天天气很干燥 ， 大自然给我们带来了雪梨 ， 滋阴润燥；夏天天气炎热 ， 大自然馈赠给我们西瓜 ， 清凉解暑；如果将雪梨保存到第二年来食用 ， 那也是对身体不好的 。因为夏天潮湿 ， 食用雪梨会使身体内的湿气更加严重 。目前有很多市面上出售的水果都不是时令水果 ， 这些水果吃起来对身体也有很多不好的地方 ， 因为不符合时令 ， 在保养的过程中 ， 商家就会添加一些防腐剂 ， 这对身体的危害可想而知 。另外还有很多水果商家 ， 为了将水果卖一个好价钱 ， 就会提前上市 ， 那么就会用到一些激素、催熟剂来加速水果的成熟 。很多市面上卖的水果看起来是特别的好看 ， 感觉是已经熟透了的 ， 但是买回家吃的时候 ， 你就会发现里面的果实其实还是嫩的 ， 只是打了催熟剂 ， 让它的外表看起来是熟的 ， 给人一种视觉上的错觉 。
3.符合身体需求
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也有很多水果是属于寒凉性的水果 ， 经常食用这种水果 ， 会损害脾阳 。现代社会 ， 很多人都是心浮气躁 ， 很难静下心来 ， 这样就会形成上热下寒的症状 ， 在饮食上不加以注意 ， 最终就会导致脾肾阳虚 ， 女性就可能会出现月经不调、患子宫肌瘤、脸上长斑等症状；男性就会出现腰痛、腿沉、腰椎间盘突出等 。有很多患者在冬天会长期感觉双脚冰冷 ， 也是因为长期进食寒凉的食物 。如果每天都食用寒凉性的水果 ， 这样时间长了 ， 就算是再好的身体都抵挡不住这样的侵袭 。
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