孕期|你以为孕期该忌口的，90％都是错的！
本文涉及专业知识，仅供医学专业人士阅读参考
到底啥能吃？啥不能吃？
一怀孕，似乎“珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡”全部都得说拜拜了！
闺蜜怀孕后告诉我，整整10个月不让吃零食，现在馋虫都快翻江倒海了，搞得她一个孕期特别煎熬 。
难道怀孕了，就是就进入人生美食的禁欲阶段？
Jojo告诉你，怕是你对怀孕有错误的理解，这是怀孕，又不是修仙 。
其实，在之前我已经说过，怀孕前该如何健康的吃，怀孕后照样这样吃，注意量和安全就ok了！
01
孕期能喝咖啡吗？
当然可以 。撇开剂量谈毒性都是耍流氓！
孕妈是可以喝咖啡的，建议每天最多1杯 。每天咖啡因摄入量控制在200mg（美国、英国、加拿大推荐剂量是控制在300mg） 。
同时，在咖啡的种类上，选择少糖、咖啡因略少的 。比如意大利浓缩咖啡啥的，还是最好少碰 。
喝完咖啡如果有不舒服，例如感觉心慌或者晚上失眠的妈妈们，还是果断放弃咖啡吧 。
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此外，为了安全，一些深海鱼可能含汞超标，在孕期最好不要食用，例如：鲨鱼、剑鱼、旗鱼、大眼金枪鱼、方头鱼、大耳马鲛、胸棘鲷 。
如果你非常非常吃生鱼片，孕期偶尔吃1次没有关系 。吃的时候注意食材新鲜、清洁就可以了 。
06
孕期能吃冰淇淋吗？
当然可以 。夏天偶尔吃个冰淇淋，没有什么大不了的 。
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人生没有彩排，每一场都是现场直播，把握好每次演出便是对人生最好的珍惜 。而怀孕也是我们女性人生的一部分，孕妈妈们只需要把握好度去enjoy这个过程就ok啦！
本文来源：Jojo医生
本文作者：Jojo
【孕期|你以为孕期该忌口的，90％都是错的！】责任编辑：Sweet
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