糖尿病|得了糖尿病，吃什么粗粮？这5种是好选择，换着吃不厌
不得不说，不良的饮食习惯是大部分人患上糖尿病的主要原因 。因此，想要有效地控制自己的血糖水平，改善自己的饮食结构，是十分有必要的 。
【糖尿病|得了糖尿病，吃什么粗粮？这5种是好选择，换着吃不厌】而且很多糖尿病患者都会有多食的症状，但是吃什么，成为了他们很纠结的一件事，吃错了怕自己的血糖不稳定，不吃自己又有饥饿感 。
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四、高粱
高粱作为糖尿病人可以选择的粗粮之一，其中含有的营养价值也是很高的 。因为高粱中含有丰富的氨基酸，可以显著提高糖尿患者的免疫力，对于将血糖控制在正常范围内是很有帮助的 。另外高粱中含有的膳食纤维，对延缓餐后血糖上升能够起到明显的作用，非常适合糖尿病人食用 。
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五、莜麦
很多人对莜麦比较陌生，其实它也是一种非常好的粗粮，尤其对于糖尿病患者来说，莜麦降血糖和降血压的功效十分明显 。莜麦中含有的钾元素和镁元素特别丰富，这些元素进入身体以后，有促进胰岛素分泌的作用，对控制血糖水平很有帮助 。所以，糖尿病患者经常食用些莜麦，可以有效预防一些并发症的出现 。
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虽然上面提到的五种粗粮，是糖尿病患者不错的选择，但是也要注意烹饪的方式，避免这些食物因为肠胃消化得太快，而造成血糖上升的情况出现 。当然，控制血糖，饮食只是其中的一个方面，在平时的生活中，也要根据医生的叮嘱，积极配合治疗 。相信在医生和患者共同的努力下，一定可以将糖尿病对身体的威胁降到最低 。
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