补钙|天然补钙食物有哪些？这4种是天然的“钙片”，可以每天吃一点
钙是一种对人体很重要的营养物质，青少年缺钙会影响身体的发育，导致生长发育不良，身体瘦弱；自身免疫力下降，容易受到病毒、细菌的感染从而感冒发烧；严重者会影响到孩子的智力发育，而中老年人缺钙则会容易患上骨质疏松，产生腰痛、脊椎痛等多种不适的症状，所以说补钙不管是对于青少年还是老年人都是非常必要的，这4种食物是天然的“钙片”，坚持每天吃一点，身体强壮又健康 。
文章图片
4.芝麻酱
虽然芝麻酱经常被用来当做调味品，但芝麻酱中富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，其营养价值是不可否认的，最重要的是芝麻酱中含有丰富的钙，可以有效预防骨质疏松、佝偻病等因缺钙而导致的疾病 。
钙对人体的生长发育起着至关重要的作用，通过药物补钙固然是一个很好的选择，但如果能通过调整日常饮食达到补钙的目的自然是更好的，生活中富含钙的食物非常多，选择最适合自己的食物进行补钙才是最正确的选择 。
【补钙|天然补钙食物有哪些？这4种是天然的“钙片”，可以每天吃一点】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者夏天，未经授权，请勿转载、复制】
推荐阅读
- 乳腺|吃一口等于生气10次，提醒：常吃这2种食物，乳腺迟早“报废”
- 青春痘|痘痘长个没完！是时候查一查你的食物清单了
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 腿抽筋|腿抽筋就要补钙？盲目吃钙片解决不了问题，还有可能缺了“它”
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 高血压|高血压的“祸根”公布！肥肉成了“背锅侠”，4类食物趁早忌口！
- 尿酸高|尿酸高，让全身器官受损！吃什么食物能降尿酸？医生推荐三种
- 鸡汤|一碗剩鸡汤，喝出脑膜炎？食物隔夜注意这4点
- 癌症|癌症和饮食有关？医生提醒：这11种食物最好谨慎食用，有致癌风险