胃病|“烂胃”榜上名列前茅的3种食物，你若常吃，趁早停下，胃会感谢你
随着社会的发展，越来越多的食物进入我们的餐桌，虽然这些食物满足了我们的口腹之欲，但对胃来说却是一个不小的“挑战” 。常言道，十人九胃病，很大程度上胃病都是“吃”出来的 。所以说，吃进胃里的食物，很大程度上决定了胃是否健康，对于伤胃的食物，哪怕再好吃，也要管住嘴，胃才会更健康 。
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【胃病|“烂胃”榜上名列前茅的3种食物，你若常吃，趁早停下，胃会感谢你】二、除了食物，2个进食习惯，也会伤害肠胃
1、边刷剧边吃饭
现在不少人在吃饭的时候都喜欢一边看剧，一边吃饭 。看剧吃饭很容易造成饱腹感信息延迟，很容易吃胀肚子，加重消化负担，导致消化不良 。
2、狼吞虎咽的进食
人在饥饿的时候，面对食物会不由得加快速度，这些食物很多都没有经过充分咀嚼，进入肠胃后不易被消化，容易堵塞肠道，使肠道蠕动减缓，加重消化负担，影响胃部健康 。
三、不想胃病加重，日常做好3件事
1、饮食健康
每天一日三餐要按时吃，同时尽量少吃刺激性的食物，平淡饮食，在吃饭时也不要匆忙，认真对待每一餐，做到细嚼慢咽，让胃更好的消化和吸收 。
2、多喝养胃水
多喝水能够排出体内毒素，帮助温润肠胃 。但是，单靠喝水是不能让胃病得到改善缓解的，想要通过喝水缓解病症，可以在水中加入适量的火麻仁油，它对调理肠胃有很大的帮助 。
火麻仁油是由火麻仁压榨而来的，富含多种营养成分，其中亚麻酸和亚油酸能够抑制幽门螺杆菌自伤，帮助修复胃黏膜，提高溃疡愈合率 。同时，它还是一种常见的养胃油，长期食用能改善消化不良，缓解胃痛、胃胀、便秘等不良症状 。
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3、早睡早起
充足的睡眠，对身体健康有很大的帮助 。晚上是恢复身体机能的最佳时间，良好的睡眠质量，能够促进肠胃蠕动，提高肠胃消化和吸收功能，增强身体免疫力 。所以，为了身体健康，尽量做到早睡早起，给身体一个充足的休息时
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