高血压|想要血压平稳，只需坚持7件小事，做1件也能将患病风险降低6％
高血压是最常见的慢性病之一，不仅致残，且最大程度地降低人类寿命 。因此，想要健康长寿的一个方法就是一直将血压保持在最佳状态，比如收缩压低于120（最高值）和舒张压低于80（最低值） 。在新冠肺炎流行期间则更要注意，因为患有高血压的患者更容易发展为重症或危重症 。
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现在高血压也好、糖尿病也罢，慢性病的发病年龄逐渐呈现年轻化趋势，越早患上慢性病，疾病随着年龄的增长越严重，且对长寿越不利，因此年轻人不要觉得自己身体状况尚佳就毫不顾忌，恰恰是这种想法催生了越来越多的年轻患者 。
全球不管哪个国家，高血压的发生率都比较高，改善饮食习惯、戒烟、控制体重，对高血压患者很重要，对健康人也同等重要 。未雨绸缪这个词用到这里也同样适用 。不要等到事情发生了才去后悔，也不要懊恼自己本可以预防但没有做 。
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【高血压|想要血压平稳，只需坚持7件小事，做1件也能将患病风险降低6％】这个世界上没有所谓的后悔药，很多慢性病也都可以前期预防，完全没有必要让它们发展到不可控的地步 。最后，希望每个人都能越活越健康，越活越年轻！
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