牙科|牙科医生不轻易透露的8个口腔小秘密，帮你亮白牙齿，口气清新！
审阅者:邵校(北京大学口腔医院)
马克（MarkA.H.Sivers）是美国波士顿查尔斯河牙科的主席，他用温暖的脖套、护眼枕头等分散你的注意力，积极轻松地完成你的口腔护理工作 。
马克说：“如果你觉得看牙是一件很痛苦的事情，表明你需要换个牙医了 。”
1、看牙时间
牙医检查你的每一颗牙齿和整个牙龈及口腔，并进行口腔癌筛查，少于30分钟的牙科检查是完全不够的，仅清洁工作就至少需要花30-45分钟 。
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2、使用牙线剔牙
如果要种植牙冠、种植体或者治疗牙盖，请询问牙科医生材料来源 。
请务必使用牙线剔牙，许多新产品宣称可模拟牙线剔牙，但是牙线是最标准的，清洁范围大 。
3、提升刷牙技巧
很多人仍然用儿童式刷牙法，这种方法力度过大、过快，有局限性，你可以上下刷、左右刷、以及做画圈动作进行刷牙 。
4、马克的口腔护理习惯嚼口香糖
马克表示自己嚼口香糖，但不经常，嚼口香糖时分泌唾液对口腔有益 。
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5、无糖口香糖
马克说：“木糖醇口香糖和普通口香糖，实际上真正的差异不大，口香糖能有效稀释糖分、促进唾液生成，黏住口腔细菌并抑制其生长 。”
6、无法刷牙时会怎么做？
“我会用清水彻底漱口，吃苹果、奶酪、坚果和100%生可可也是不错的选择”，马克说 。
7、在午餐后会刷牙吗？
【牙科|牙科医生不轻易透露的8个口腔小秘密，帮你亮白牙齿，口气清新！】马克说：“不，我不会，我每天刷牙2次，从统计学上讲，额外增加刷牙次数并不会引起多大改变 。”
8、感冒后是否会更换你的牙刷？
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马克说：“不会，我的牙刷用具有紫外线消毒功能，每次使用后，我会对刷头进行消毒，我每3个月换新的刷头 。”
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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