【学习笔记】什么是精力管理
一、什么是精力
精力就是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的和精神的四种精力源。
《超级精力管理术》认为，精力是每个人做事投入度的基础，分为精疲力尽、全情投入、游刃有余等不同层次，主要影响因素为运动、饮食、睡眠等生理基础和情绪压力状况。
《你充满电了吗》一书提出，精力是一种能量体系，如果把人体想象成电池的话，精力的状态就像是电量的储备状况，精力包含意义、互动和能量三大要素。
二、全身心投入=时间+精力
精力指的是做任何事情的能力，无论是体力活，脑力活，还是调节情绪和坚定信念等等，都需要“时间+精力”这个组合。
而（精力的）全情投入意味着，你能够全身心地投入到你参与的每项活动中去。无论你是从事一项富有挑战性的工作，开创一个新项目；或是与爱人共度甜蜜时光，陪孩子阅读；还是单纯地参加一项娱乐活动。全情投入，会让我们以快乐的心态充分享受生活的每一个时刻。
三、精力的影响因素
【【学习笔记】什么是精力管理】生活中我们常常会遇到糟糕的老板、恶劣的工作环境、复杂的人际关系，以及各种危机。此时影响我们表现的诸多因素，每天会浪费我们几个小时，这是无法改变的；但每天我们支出精力的数量和质量，却是可以调节的，这才是我们高效与否的关键。我们越有效地掌控自己的精力，就越有能力和效率；而我们越是低迷消沉，我们的表现就越糟糕。
一个人精力的投入程度会极大影响其效能表现
出色的表现，健康和快乐，都建立在有效的精力管理基础之上。
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