接受自身的情绪
【接受自身的情绪】也曾有过“夜来幽梦忽还乡”，“无处话凄凉”的寂寥；也曾有过“枯藤老树昏鸦”，“断肠人在天涯”的哀凉。
心思细腻之人，总是不可避免出现些浓郁的情绪，如果是悲伤和焦虑，更是会如涨潮般从四周静静压向自己，若溺水般无助。
有些情绪难以避免，那么如何接受呢？
我的方法是在出现某种情绪之后，有意识让自己从中跳出来，然后从第三人称角度，来感受和分析自己的身体是什么感受，心理在怎么活动，想象激素在怎么由心理触发然后影响身体。
慢慢的，身体的感觉就会平复，这时候再继续看情绪，将其拆解。说到这里，不得不提起《Emotional Equations》（《情绪方程式》、《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》）一书，里面的观点很有启发，摘录其目录（也就是精髓的18个情绪方程式）如下：
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2.jpg 情绪是人的本能，接受并拆解自己的情绪，很有助于了解当下的自己，这样才能更好的利用情绪，提升自己。
我认为人的本质是联系，是基于自身的能力，与周围人、物、事，产生的联系。情绪是自身对联系的本能反应，是自身关系的晴雨表，分析情绪，有助于提升自己的能力，优秀的自己才能建立和加强更优质的联系。
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图片.png 在最悲苦的时候，自己毅然走了出来，向身边的人传播正能量，这就是我，我为自己骄傲。
用全身心的爱来迎接今天，撒一片阳光晴好，盈一抹微笑动人，鞠一捧花香陶醉，停停走走，柳暗花明！
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