家长可以怎么帮助孩子做好情绪管理?

随着全国的疫情被很好地控制住,各省也公布了“神兽归校”的时间,这让不少家长都纷纷松了一口气。因为孩子的情绪不好不控制,一旦发生让他们觉得不顺心或者灰心的事情时,他们会很容易陷入情绪的低谷,甚至开始哭喊打闹,无理地释放着自己的情绪,最典型的就是孩子与你逛超市,你拒绝了孩子想要的玩具时,他就开始在地上摸爬滚打,无理取闹,你用尽各种恐吓手段,甚至打骂都不能改变这种情况,甚至愈演愈烈。可见,平时帮助孩子做好情绪管理是多么的刻不容缓。
帮助孩子激发他们的潜能,并且帮助他们管理好自己的情绪的方法,其实与帮助大人的一样,就是帮助他们好好的与自己沟通。接下来我将讲解4招帮助孩子管理情绪的好方法,让孩子能够以积极的正面的方式与自己沟通,也让孩子学会怎样与情绪相处,用积极正面的沟通方式代替消极负面的自我对话。
1.当孩子有负面情绪的时候,我们可以与孩子一起分析问题,你可以与孩子进行对话来,询问他为什么会有这样的想法呢,例如,“你能告诉我你为什么会这么想吗?”或者可以让他来讲一讲,是什么样的证据支持你的这种想法呢?但是在这个时候家长朋友们就要小心谨慎了,因为我们不能只停留在这一个层面的问题上,我们必须做到接下来的几个步骤,因为当孩子有负面情绪的时候,他们容易把好的事情全部都忽略掉,只着眼于看负面的事情,然后沉浸在自己负面的情绪里面。
2.在英国读书的时候,我们的老师或者同学有的时候可能出现了一些失误,他们就会开启自黑模式,说自己so stupid。这种大人的自黑和孩子世界的自暴自弃是不一样的,大人的这么做是用幽默缓解自己的尴尬,但是孩子这么做,是真的发自内心地觉得自己没用,这时就需要家长和老师及时地干预。当孩子们因为有负面情绪而说一些气自己的话、自暴自弃、甚至是觉得自己没用的时候,就比如说孩子可能会说:“我真是一个笨蛋,我真是太蠢了,我什么事情都做不好”。我们可以这样问孩子,如果你的好朋友这样子跟自己讲话,你会怎么跟他说呢?你会这么说你最好的朋友吗?因为正常来说我们不会骂我们的好朋友是蠢蛋,我们肯定不会对自己的好朋友说you are so stupid,但是你有没有发现我们很多时候会这样子骂自己,我所以我们可以跟孩子说,如果你的好朋友这样子跟自己讲话,你会允许他这样子跟自己讲话吗?或者你会这样子跟他讲话吗?那如果你不会这样子对他,那你为什么要这样子对自己呢?
3,孩子的想法里是否有思想盲点?思想盲点怎么说呢?嗯,我们很多人在不开心的时候或者处于负面情绪的时候,我们很容易犯下5个思想错误及思想盲点,我们要用理性的思想方法去看一下我们犯下了哪一个思想错误,这样子我们才能够把它转化成一个更好的思想方式。
【家长可以怎么帮助孩子做好情绪管理?】4.我觉得是最重要的一个问题,就是我这样子想到底会帮助这个事情,还是会害我把这个事情弄得越来越糟呢?就比如说孩子们可能会觉得同学们不喜欢他这种情况呢,可能是真的也有可能是假的,但是如果我们只是把情绪一直放在别人都不喜欢我,别人都讨厌我这样的思想方式里面,能够给我支持去走啊,去走好我这条路吗,这样的思想方式能够帮助我跟别的同学更好的相处吗?应该不会吧,所以我觉得这第4个问题很重要,因为它会让我们看清楚到底我们现在的这个思想方式是否帮了我们,还是正在害我们。

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